リラックス☆リラックスとイメージの関係にようこそ！

リラックスとイメージ
	リラックスとイメージ

リラックスとイメージの関係

　リラックスは、イメージ力と深い関係があります。
リラックスした状態が鮮明なイメージを描く絶対条件
ともいわれるくらいです。

　

　ここで、リラックスを科学的に捉えてみましょう。
リラックスの状態は脳波で分かります。

　脳波は一定の繰り返しリズムを持った電気現象であるので、
それぞれの脳波の周波数（１秒間の繰り返し回数、単位：Hz）
を決めることができます。

　その周波数にもとづいて基本的に以下のように脳波を分類することができます。

周波数：0.5　～　4 Hz .... デルター波
周波数： 4　～　8 Hz .... シーター波
周波数： 8　～　13 Hz .... アルファ波
周波数： 13　～　25 Hz .... ベーター波
です。

　このうち、イメージを見るのに適した脳波は、アルファー波～シーター波と言われています。

　中でもヨガの達人が修行で得る境地といわれるシータ波は、鮮明なイメージを見ることができるリラックス状態なのです。
睡眠時に夢を見るのもシータ波といわれます。
　
　このことから、睡眠に近いくらいのリラックス状態で願望をイメージすれば、実現しやすいと言えます。
そう考えると、夜眠る前は、とてもリラックスしているので、願望が実現しやすいのです。

　便座に座ったり、お風呂に浸かりながらイメージするのも
効果的です。　

　他にリラックス効果をもたらしてくれるものとして、クラシック音楽があります。　クラシック音楽を聴きながらイメージするのも良いです。

　中でもモーツァルトの音楽は、脳波をシータ波に導くリラックス効果があるので、かなり効果的です。

　“夜寝る前に、モーツァルトを聴きながらリラックスしてイメージする”というのは、相乗効果が期待できます。もちろん、モーツァルトを聴きながら便座に座ることもできます。
　　
　ただ、リラックスしすぎて、イメージするのを忘れて寝てしまうと効果がありませんので、注意してください。
　うまくリラックスできて、イメージが実現することを祈ってます。